Angebote
„In meiner Laufbahn habe ich mehr als 9.000 Würfe verschossen. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26 Mal war ich derjenige, der das Spiel gewinnen konnte und ich habe daneben geworfen. Ich bin immer und immer wieder gescheitert. Und genau deshalb bin ich erfolgreich.“
- Michael Jordan
Ob Einzel- oder Gruppentraining für Privatpersonen oder als Firmenpräventionsprogramm. Ich berate Sie gerne und lege für Sie das passende Fitness- und Gesundheitsprogramm fest – zeit- und ortsunabhängig, als Indoor- oder Outdoor-Training buchbar.
Nachfolgend gebe ich Ihnen einen Einblick über mein vielfältiges Leistungsangebot. Sollten Sie weiterführende Fragen haben oder eine individuelle Beratung wünschen, nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.
Master Personal Trainer
Der Master Personal Trainer ist der höchste Ausbildungsgrad, den man bei der deutschen Fitnesslehrer Vereinigung (Dflv) erreichen kann. Das Besondere bei dieser Trainingsmethode ist, dass ich mich ganz individuell auf Ihren Gesundheits- und Fitnesszustand einlasse. Das ganz persönliche 1:1 Training also.
Anhand eines ausgearbeiteten und mit Ihnen festgelegten Trainingsplans geht es los. Dabei biete ich Ihnen ein zeit- und ortsunabhängiges Fitness- und Entspannungsprogramm an, bei dem wir gemeinsam Ihren Willen stärken und Ihrem Geist freien Lauf lassen.
Gesundheitscoaching
Neben Kraft-, Fitness- oder Beweglichkeitstrainings biete ich Entspannungs- und Stressbewältigungstrainings an. Dabei wende ich die Methode der Kinesiologie an. Denn sie ermöglicht es mir, direkt zu erkennen, was für Sie von Vorteil und was von Nachteil ist.
Sie selbst können dazu beitragen, Ihre Gesundheit und Lebensfreude lange zu erhalten, mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Ich unterstütze Sie dabei.
Fachsportlehrer
Als Dflv-geprüfte Fachsportlehrerin erstelle ich für meine Kunden, die zumeist von Krankenkassen oder Ärzten an mich überwiesen wurden, Präventions- und Rehabilitationsprogramme, erkenne Indikationen und vor allem Kontraindikationen diverser Krankheitsbilder. Zudem bin ich anerkannter Fachberater für Kunden mit orthopädischen Erkrankungen bzw. Verletzungen. Ich helfe Ihnen dabei, Ihre Schmerzen in den Griff zu bekommen und eine effiziente Nachbehandlung zu gewährleisten. Firmen biete ich spezielle Präventionsprogramme für ihre Mitarbeiter an.
Kraft-, Fitness- und Ausdauertraining
Ich biete Ihnen ein gesundheits- und leistungsorientiertes Krafttraining an und erstelle für Sie ein spezielles Programm unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Voraussetzungen und Zielstellungen – vom Anfänger bis zum Hochleistungssportler, zur Prävention oder Rehabilitation.
Functional Training
Dieses spezielle Training findet bei allen Trainierenden sämtlicher Leistungsklassen aufgrund der enormen Effektivität und Vielseitigkeit großen Zuspruch. Ich trainiere mit Ihnen mittels gezielter und komplexer Bewegungsabläufe insbesondere Ihre Muskelschlingen und Gelenke. Neben der Kraft verbessern Sie durch dieses Training Ihre Koordinierung und Flexibilität.
Sling FitnessTraining
Machen Sie mit beim neuen Fitnesstrend „Sling Training“! Ein Sling ist ein einfaches Fitnessgerät, das aber relativ schnell zum Fitnesserfolg führt. Einsetzbar ist es überall, ob draußen oder drinnen. Als ausgebildete Sling Fitness Trainerin kann ich ein Training der besonderen Art leiten, Fehler in der Anwendung korrigieren und für Sie individuelle Trainingspläne erarbeiten. Auf geht’s!
Spezielle Trainings zur Prävention und Rehabilitation
Immer mehr Menschen mit chronischen Erkrankungen finden den Weg ins Fitnessstudio. Als ausgebildeter Fitnesstrainer bin ich mit unterschiedlichen Krankheitsbildern vertraut und unterstütze Sie in der Aufbauarbeit nach Verletzungen oder bei der Milderung von Auswirkungen chronischer Erkrankungen.
Damit es aber erst gar nicht dazu kommt, unterstütze ich Sie mit speziellen Trainingseinheiten dabei, Ihre Gesundheit zu erhalten. Mit Hilfe meines individuell auf Sie abgestimmten Präventionsprogramms wird dies möglich.
Anti-Schmerz-Coaching
Ob chronische Schmerzen, schlechter Gesundheitszustand oder Burn-Out-Syndrom, als ausgebildeter Fitness-Trainer und Anti-Schmerz-Coach kann ich Ihnen dabei helfen diese Probleme in den Griff zu bekommen. Achtsamkeitstrainings und konkrete Praxisübungen reduzieren Schmerzen und Stress und verbessern die Lebensqualität.
Training für Ältere
Gesundheit, Vitalität und Aktivität im Ruhestand: Als Fachtrainer für Bewegung im Alter helfe ich meinen Kunden dabei, Gesundheit und Fitness zu erhalten, um lange das Leben selbst bestimmen und vor allem genießen zu können. Ich bin Ihr Spezialist, wenn es um Prävention mit Hilfe von Beweglichkeits- und Koordinationstraining von altersbedingten Leistungsverlusten und Sturzvermeidung geht.
Kardio-Training
Als Kardio-Trainer bin ich darauf spezialisiert, Leistungsdiagnostiken durchzuführen, die Ergebnisse zu bewerten und einen individuellen Trainingsplan zu erstellen. Gerade für Angehörige von Risikogruppen kann ich eine wichtige Unterstützung sein, um Krankheiten vorzubeugen bzw. zu mildern.
Osteoporose-Training
Der „poröse Knochen“ ist mittlerweile in Deutschland eine häufig auftretende Volkskrankheit ab dem Alter 40+. Neben der medikamentösen Therapie sind ein gezieltes Training und die Ernährung entscheidende Erfolgsfaktoren zur Verbesserung der Knochendichte. Als Osteoporose-Trainer helfe ich meinen Kunden mittels effektivem Trainings- und Therapieprogramm die Symptome dieser Krankheit zu verbessern.
UPGRADE-Methode
Die UPGRADE-Methode ist in erster Linie eine energetische Behandlungsmethode, die dazu dient, die Brustwirbelsäule (BWS) aufzurichten. In die Behandlung werden die Füße, als Fundament unserer Haltung, die Hals- und Lendenwirbelsäule mit einbezogen.